減肥生理週期：
1.生理期來的 1- 7 天 = 瘦身福利期
生理期為5～7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉；至於冰品、寒性食物（薏仁、蓮藕、瓜類）則千萬不要碰。
補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜.海帶.魚.葡萄等..
避免生冷的食物.冰品或飲品
放鬆心情做做和緩的運動
2.生理期後的 7-14天 = 瘦身迅速期
生理期結束後的一週雌激素的分泌持續增加一直到顛峰，雌激素和雄性激素分泌旺盛時可以加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，代謝速度增加，也比較不容易水腫，是最好的瘦身黃金期，這段時間的體力也會相對比較好，可以多增加一點運動量！
進行正確的減重飲食此時最能控制食慾，稍嚴格的減肥計也能持續
可進行稍烈的運動，每週至少運動3次，每次至少30分鐘
3.生理期後的14-21天 = 瘦身平快期
維持低卡低脂的瘦身飲食，若食慾大增，不妨以愛玉、蒟弱、仙草等，較有飽足感的食物來充飢
持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味.
4.生理期後的21-28天 = 瘦身緩慢期
生理期前一週，女性的身體、皮膚及情緒狀況都較不穩定，而且食欲可能比較旺盛，有心減肥者不要因此就大開吃戒喔！
此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等，並多補充高纖蔬菜防止便秘，盡量保持心靈平靜，不妨多到書店、展場走走轉移想吃的衝動，及早休息。》月經期減肥吃對食物 控制食慾不怕發胖
飲食不要放鬆，保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾，多吃易胖的食哦！
心情不好時試著去運動流流汗吧！雖然有時體重下降不明顯，但生理期後，說不定會迅速下降2~3kg呢！
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至於你說的纖媚！
他都是天然的草本，可以幫助你抑制食慾
所以搭配運動，多喝水，相信可以收到很好的效果喔！職業軍人貸款,陳代書0960809907,軍人貸款率利,軍人貸款,軍人貸款率利試算,軍人貸台灣銀行,軍人貸土地銀行,軍人貸房貸,軍人貸償,軍人貸款率利3%,軍人低利信用貸款,軍人低利貸款,軍人優惠貸款,哪些銀行承做的軍人貸款利率較優惠,軍人貸款哪間銀行比較好貸?軍人低利小額貸款,志願役軍人貸款,軍人貸款怎樣申請?軍校學生可申貸軍人貸款嗎?軍人購車貸款,軍人信用貸款的相關問題 ,軍人貸款有銀行承做嗎?軍人貸款怎樣申請?軍人節,軍人福利,軍人薪水,軍人終身俸,軍人公墓,軍人武德,軍人階級,軍人退休俸,軍人保險,軍人身分證,軍人身分證遺失,軍人身分證不見,軍人身分證如何辦理,軍人身分證用途,軍人身分證優惠,軍人身分證照片規格,軍人身分證借錢,軍人身分證 洗,軍人身分證損毀,軍人身分證補辦,軍人退休俸計算,軍人退休俸條例,軍人退休俸退撫新制,職業軍人退休俸,軍人退休俸金額,退伍軍人退休俸,軍人退休俸,軍人退休金,軍人退休,軍人退休制度,軍人退休金試算表,軍人退休俸計算,軍人退休試算表,軍人退休福利,軍人退休俸條例,軍人退休俸退撫新制,幾個志願役貸款疑問?國軍優惠貸款!想找台灣銀行專員,【軍士官、志願役】~貸款專案，信用瑕疵、不良，皆可辦
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