我之前也有嘗試過蘋果減肥法，但我不是只吃蘋果，以下是我的三餐吃法:
1.早餐:金車噶瑪蘭黑麥汁 1瓶+一片土司(有時沒喝黑麥汁會改喝牛奶)
2.蘋果+梨子+生菜的生菜沙拉，配少許和風醬或優格醬(醬不可太多) 可適當地灑點葡萄乾(優格醬作法:準備無糖或低糖優格，加點果醬就好囉)
3.晚餐: 燙青菜+半碗飯+蔬菜湯(有加一點肉，少油是原則)
(有時跟朋友聚餐就正常吃，但以不過量為原則)
每天固定運動半小時
其實我本來以為黑麥汁是熱量很高的東西，但後來發現他其實很營養，在早餐喝可以補充體力，而且我還特地比較過市面上的黑麥汁熱量，後來發現金車的噶瑪蘭黑麥汁是最低的，所以我都喝金車，中午有時沒吃沙拉也是直接吃一顆蘋果，但我覺得三餐都要吃很重要，然後也要多喝水幫助代謝，這樣我幾個月下來也瘦了10公斤有呢!
重點是身體感覺變得更好喔!
當然運動是真的必要的，注意健康才能瘦得健康不復胖!
現在我都持續運動正常吃也沒復胖呢!軍公教信貸,陳代書 LINE ID: 0960-809-907, 公教信貸利率, 公教信貸最低, 土地銀行公教信貸, 土銀公教信貸, 合庫公教信貸, 合作金庫公教信貸, 公教信貸比較, 公教信貸利率最低, 台灣企銀 公教信貸, 台灣中小企銀公教信貸, 軍公教信貸利率, 台灣企銀軍公教信貸,軍公教人員信貸利率,軍公教優惠貸款哪裡有?就軍公教 18% 優惠，是否有違平等性原則,軍公教現在可辦理那家銀行信貸利率較低,,軍人退休俸計算,軍人退休俸條例,軍人退休俸退撫新制,職業軍人退休俸,軍人退休俸金額,退伍軍人退休俸,軍人退休俸,軍人退休金,軍人退休,軍人退休制度,軍人退休金試算表,軍人退休俸計算,軍人退休試算表,軍人退休福利,軍人退休俸條例,軍人退休俸退撫新制,
全站熱搜
留言列表
